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南山中学致全体教师的一封信

2020-11-19 07:34:29 | 查看

亲爱的老师们:

   中国教育报曾刊登过一篇文章,题为《善待自己,就是善待学生》,文中提到对教师职业幸福感的理解:教师只有善待自己,才会更爱自己的学生;教师具备感受幸福的能力,才能培养出幸福的学生。然而,面对成堆需要批改的作业、面对苦口婆心却仍然收效甚微的学生、面对社会不断提高的对学生学习成绩的要求,我们怎样才能缓解压力,做有职业幸福感的教师呢?
   我们先要来理解下“幸福”吧!
   积极心理学家索尼娅·柳博米尔斯基经过研究得出了幸福的决定性因素:幸福定位点、环境、有目的的行为。
   幸福定位点对幸福的影响占50%。幸福定位点是人与生俱来的一种感知力。也就是说,有些人天生就比较积极,有些人天生就要敏感一些、更容易产生负面情绪。
   
环境对幸福的影响占10%。有的教师觉得现在挣的钱比以前多了,但感觉似乎还没有从前快乐,为什么财富的增加给我们带来的幸福感是有限的呢?心理学里有个词叫“享乐适应”,打个比方,当你从严寒走进温暖的房间时,一开始可能会感觉犹如置身天堂,但是这种感觉会很快消失,慢慢的,你可能还会觉得热,这实际上是“感觉适应”,挣更多的钱、换更大的房子、换更好的工作环境也同样存在“享乐适应”,开始你觉得很幸福,但慢慢的就适应了,这些经历只会让自己获得短暂的幸福,这就是环境的改变在幸福的决定因素中只占10%的原因。
   
另外40%是我们的行为。这说明,我们是可以通过改变自身的想法和行为来增加幸福感的,怎么改变呢?


一是别跟情绪过不去
   我们负责的学生数量越多,身上的责任越重。有些学生成绩下滑,厌学闹情绪,每一件事都可能让我们一时之间情绪受到影响。这个时候,不要老是沉浸在情绪中,不妨聚焦“如何解决问题”,主动屏蔽掉事情本身,避免怒火不断升级,否则既于事无补,还伤身体。

二是把事件拆开来看

   我们用A(Activating event)代替学生成绩下滑这一事实,我们用B(Belief)代替你对于考试的态度和信念,用C(Consequence)代替你现在的情绪。你会发现,其实引起C的不是A,而是B。当我们太过强调考试的功利性,把考试成绩作为衡量自身是否被人肯定的唯一标准时,我们就会变得焦虑,无法轻松上阵。这样的情绪传递给学生,其实对学生成绩的改善是没有好处的,在这样的信念下,我们教育不出健康幸福的学生,更别说教育出有理想信念和家国情怀的有用人才了。
   诚然,我们不可能完全抛弃分数,但是正如华东师范大学的叶澜教授所言,“只育分不育人”是不对的,当老师一定要有信仰,这样我们才不会变得狭隘,我们才能在辛苦的工作中找到乐趣和动力。


三是要学会享受生活
   一位特级教师曾提出自己的疑问:人们总爱把教师比为蜡烛,燃烧自己照亮别人,为什么教师不能做太阳,既照亮别人又照亮自己?照亮自己就要学会享受生活,每天按时下班、按时吃饭,健康生活,坚持自己的爱好,或是绘画、或是种花、或是乐器,每一样都能带给你不一样的体会。兴趣是游离于生活、工作之外的净土,既能让你享受独处,也能帮你结识新的朋友。当你有了这些体验后,才会真正理解学生上音乐、美术、体育、心理、班会课的快乐,才会真正让学生们积极参加诵诗会、艺术节、科技节、运动会,这些丰富的校园生活才能促进学生快乐健康成长。这时的你真正照亮了自己也照亮了学生,而我们相信,最后学生会回馈给你包括成绩在内的更多精彩。

四是实现自我成长
   我们可能因为不同的理由进入这个行业,教师这个职业也许你喜欢,也许你不喜欢,无论什么情况,在你没办法改变工作的情况下,你只能努力让自己喜欢这个职业,而自我成长就是一个最好的方式。不要仅仅把自己定位于知识的传授者,在教学中寻找自己真正想做的事,建立学习计划,著书立说,专业成长后的教学相长会增加你的职业认同感和幸福感。

五是寻找使命感
   
人们对待工作有三种态度:任务、职业和使命感。如果一个人只把工作作为一项任务、一种赚钱的手段,那么工作中除了薪水之外,他们所期盼的就只有假期了,这又何谈幸福?想一想,在未来,你将桃李天下,在某条新闻报道里看到你熟悉的学生,你的付出让孩子们能实现梦想,你的付出为国家培养出栋梁之才。找到了平凡工作中的使命感,在工作中实现自我价值,那么,工作对我们来讲将成为恩典。
   
半期考试的帷幕已经落下,既关注分数,又不被分数所左右,愿每一位老师都能活成理想的自己,不急不躁,从容教书,不争不抢,幸福生活。



                                     四川省绵阳南山中学
                                       2020年11月18日



 

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