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南山健身社

2018-01-23 09:45:04 | 查看 296 次

  南山健身社

  第一任社长2018届郑滨键

   现任男社长:2019届39班李俊杰

   女社长:2019届50班王瑜珑

   教练:2019届6班 袁晨灿

   助教:2019届37班杨博文

  社团历史:崛起于新时代

  社团活动:每晚进行个人量身定制的塑形增肌训练;每周进行训练周总结,汇报训练情况;每月进行月内总结,并至少组织一次团内娱乐活动。

  健身的好处:

  1增强体能.

  健身使人变得精力更加充沛.美国新奥尔良大学的科研人员发现:那些受试者在进行50分钟的有氧健身锻炼之前以及之后分别对自己的心境进行了评判.结果发现大多数人都说在参加完锻炼后精神变得不那么紧张了,疲劳感也减轻了.另外的一项研究显示快速行走10分钟要比单纯吃一块糖果更能使人变得精力充沛.因此适当的锻炼会给身体“充电”,从而使人显得生机勃勃.

  2舒缓心理压力.

  即使最简单的锻炼方式也能够舒缓心理压力,减轻焦虑情绪.美国印第安纳大学的研究人员利用心理测试的方式,对进行了20分钟锻炼的受试者的焦虑水平进行了评估、结果发现,在锻炼后的1~2小时内,他们焦虑的情绪得到了显著地改善.锻炼能够促进一些大脑化学物质(如5-羟色胺)的释放,对于愉悦心境十分有好处.此外,锻炼还能够提高身体核心部位的温度,其作用就如泡在温暖舒适的浴盆中那样使人感觉轻松自在.

  3健脑增智.

  你知道吗?锻炼甚至能够激发大脑的创造性.最近,英国米德尔萨斯大学的研究人员对许多受试者进行了创造性思维的测试,一次是在受试者练完有氧健身操之后测试的,另一次是在他们坐在一起观看电视期间进行的.结果发现,与观看电视相比,在参加完健身锻炼后,这些受试者感觉自己的思维更加活跃了,因而其创造性都有了更佳的表现.

  4增强抗御疾病的能力.

  从锻炼的那一刻起心脏就开始怦怦地跳动,血压随之上升,由此驱使具有抗病作用的免疫细胞进入血液循环,这些细胞能够发现体内诸如流感病毒之类的“麻烦制造者”随之将它们一举歼灭.研究发现,坚持参加锻炼者,与整日坐着不动的人相比,其生病的时间减少了40%~50%.所以说,健身是健康的“保护神”,是益智的“脑灵素”,是调节情绪的“开心果”,是对抗病魔的“杀手”……














该资讯关键词为:健身社

所属类别:学生社团

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