中心医院走进南山中学举行心理健康促进会

12月2日，绵阳市中心医院走进南山中学心理健康促进会在南山中学第二学术厅举行。绵阳市中心医院主任护师唐毅向在场学生做了题为《直面高考的“心”状态》的专题讲座。南山中学政教处副主任杨周建、各年级分管政教的年级主任以及高三年级学生代表数百人参加了本次活动。

唐毅护师与同学们畅谈了高考的重要意义。她指出，大多数学生面对高考时存在放大高考、正视高考、缩小高考这三种心态，其中高三学生放大高考的心态居多。当我们放大高考时，身体、情绪、行为都会产生相应反应，正视高考、调节心态需要运用与之共存、自我调整、寻求帮助的方法。

唐毅护师向同学们介绍了调整心态的“心”方法。一是要促进情绪正常化、稳定化。二是通过做有愉悦感、掌控感的事情进行行为激活。三是要通过先处理情绪，再解决问题进行情绪调整。四是要通过批判不合理信念、进行事实核查、制定有效性行动策略等方式形成合理认知。五是要通过善用建设性策略、巧用过渡性策略、慎用破坏性策略放等方式发挥人际效能。六是要不断完善人格，提高综合看问题的能力。

唐毅护师向同学们分享了排解压力的方法。一是要锚定当下，用投入和专注转移压力。二是要掌握着陆技术，重新审视自己。三是要调整认知，换个角度看问题。四是要关注并利用自己的优势和长处。五是要促进身体多分泌多巴胺、血清素、内啡肽、催产素等积极化学递质的分泌。

唐毅护师从生命的高度出发，以专业的角度切入，用人文的温度关怀，为南山学子作了一场既有益又有趣的心理讲座。在专业知识的指导下，南山学子将会积极面对压力，正确看待高三，不断开拓进取，继续创造辉煌。